아침에 일어나자마자
아무것도 먹지 않은 상태에서 커피부터 마시는 날이 있다.
이때 문득 이런 생각이 든다.
뜨거운 아메리카노와 아이스 아메리카노 중,
공복에는 어떤 쪽이 더 몸에 부담될까?
공복 상태의 몸은 아직 준비가 덜 되어 있다
아침 공복 상태에서는
위와 장이 아직 완전히 깨어나지 않은 상태다.
이때 가장 먼저 들어오는 음식이나 음료에
몸이 민감하게 반응하는 경우가 많다.
그래서 같은 커피라도
마시는 방식이나 온도에 따라
느낌이 다르게 나타날 수 있다.
공복 아아가 더 불편하게 느껴지는 이유
아이스 아메리카노는
차가운 온도 자체가 자극이 될 수 있다.
공복 상태에서 차가운 음료가 들어오면
위가 순간적으로 수축하면서
속 쓰림이나 더부룩함을 느끼는 사람이 적지 않다.
또한 차가운 커피는
카페인의 각성 반응이 비교적 빠르게 느껴져
심장이 두근거리거나
속은 빈데 정신만 깬 느낌을 받기도 한다.
그렇다면 공복 뜨아는 괜찮을까?
뜨거운 아메리카노는
아아에 비해 상대적으로 부드럽게 느껴질 수 있다.
하지만 공복이라는 조건에서는
뜨아 역시 부담이 될 수 있다.
카페인은 위산 분비를 촉진하기 때문에
속 쓰림이나 메스꺼움을 느끼는 사람도 있다.
특히 아침에 입맛이 없거나
속이 예민한 날에는
뜨아도 편하지 않게 느껴질 수 있다.
공복 커피가 부담스럽게 느껴질 때 나타나는 신호
아침 공복에 커피를 마신 뒤
아래와 같은 느낌이 반복된다면
몸이 부담을 느끼고 있다는 신호일 수 있다.
- 커피를 마신 뒤 속이 쓰리다
- 심장이 빨리 뛰는 느낌이 든다
- 손이 떨리거나 불안감이 올라온다
- 정신은 깼는데 몸은 더 피곤하다
- 오전에 유독 멍한 느낌이 지속된다
이런 경우에는
커피 종류보다
마시는 타이밍을 먼저 살펴볼 필요가 있다.
정리하며
공복에 마시는 커피는
아아가 더 자극적으로 느껴지는 경우가 많지만,
뜨아라고 해서
공복에 완전히 부담이 없는 것은 아니다.
결국 중요한 것은
어떤 커피를 마셨는지가 아니라
아무것도 없는 상태에서 마셨다는 점일 수 있다.
아침 커피가 필요하다면
물이나 간단한 음식 후에 마시거나,
양을 줄여서 천천히 마시는 것도
몸의 부담을 줄이는 방법이 될 수 있다.
여러분은
아침 공복에 커피를 마셨을 때,
뜨아와 아아 중
유독 더 부담스럽게 느껴지는 쪽은 어느 쪽인가?
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